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5 síntomas de una mala circulación en las piernas

Como bien sabemos y lo hemos comentamos muchas veces antes, hay muchas formas de detectar el padecimiento de mala circulación en las piernas. Hoy te vamos a compartir 5 de los síntomas más comunes del mal retorno venoso.

Si te identificas con alguno de estos, es muy importante que acudas de inmediato con un especialista que te ayudará a resolver este padecimiento.

  1. Cambio de coloración en la piel
    Los cambios de coloración en el problema varicoso en su mayoría indican un estado avanzado del padecimiento. Pueden aparecer como pequeñas manchas color ocre en las pantorrillas y van acompañadas de pequeñas varices o “arañitas”. Es muy importante poder hacer un diagnóstico adecuado, ya que se puede confundir con algún otro padecimiento de la piel.
  2. Piernas hinchadas
    La inflamación de las piernas es muy común en el padecimiento de insuficiencia venosa crónica (IVC), pero no es la única enfermedad que produce edema en las piernas, por lo que hacer una evaluación a tiempo es muy importante. Esta inflamación va apareciendo poco a poco en el transcurso del día, y con mayor frecuencia se manifiesta en la parte baja de las piernas y en los pies, aunque también puede ser en toda la extremidad. El edema puede venir acompañado de dolor y tensión, así que es importante identificarlo para hacer un diagnóstico con los especialistas.
  3. Cansancio y/o pesadez
    Otro síntoma muy frecuente de la insuficiencia venosa crónica es el cansancio o pesadez de las piernas. Regularmente se presenta como un dolor intenso producido de la nada, es decir, sin haber hecho un esfuerzo físico extenuante. Esta situación obliga a las personas a no rendir al 100% en su día laboral.
  4. Calambres
    Los calambres son un síntoma que usualmente suele asociarse a otro tipo de padecimientos en las piernas, sin embargo, estos calambres se producen por la acumulación de toxinas en los músculos de las extremidades, y no pueden ser drenados correctamente, a causa de la insuficiencia venosa crónica.
  5. Ansiedad y pérdida de la atención
    Es muy frecuente que los síntomas más inespecíficos del padecimiento de insuficiencia venosa no sean identificados de forma oportuna, produciendo una sensación de ansiedad o incapacidad para la concentración, disminuyendo el rendimiento en la rutina del día. Ese malestar en las piernas es lo suficiente para distraer a cada persona de sus actividades, pero con frecuencia, no lo suficiente para ir al médico.

En VEINCO podrás encontrar a los mejores especialistas y el tratamiento ideal para resolver el padecimiento de mala circulación en tus piernas y evitar o combatir esas molestas arañitas y venas inflamadas. No pierdas más tiempo y ponte en contacto con nosotros.

Várices en verano: evita que el calor sea enemigo de tus piernas

Anteriormente te hemos hablado de la importancia que tiene cuidar de nuestra salud vascular para evitar que aparezcan esas arañitas o venas varicosas que pueden afectar el sano movimiento de nuestras piernas y su estética.

Si bien, este padecimiento puede presentarse en cualquier momento, hay una temporada en la que los malestares pueden intensificarse y esta es durante el verano, puesto que las altas temperaturas son detonantes de los síntomas tan característicos de las várices, como son la hinchazón y ardor.

Así como lo explica el especialista de VEINCO, el Dr. Gerardo Saldaña Montemayor, especialista en cirugía endovascular, “el calor produce vasodilatación o la expansión de las venas, esta presión hace que las venas se vayan deformando y sea una de las tantas causantes de la mala circulación, provocando trastornos en el retorno venoso de las extremidades inferiores”.

Con el reciente solsticio de verano, es importante darle el cuidado necesario a la salud de nuestras venas y optimizar su circulación antes de que las olas de calor nos alcancen. En esta nota te vamos a presentar unos excelentes consejos para esta soleada temporada no se convierta en un enemigo para tus piernas, y puedas disfrutar de tu ropa de verano favorita, luciendo espectacular.

Evita exponerte al sol durante mucho tiempo. Durante la temporada de contingencia, aprovecha y dale un respiro a tus piernas de toda esa exposición al sol habitual de tu día a día.

En los días más calurosos puedes aplicar duchas de agua fría en tus piernas y aplicar geles o cremas de efecto frío, para relajar la presión. En VEINCO contamos con excelentes opciones, consulta en nuestras redes sociales.

Al aplicar los geles y/o cremas de efecto frío, realiza un suave masaje con movimientos ascendentes para activar la correcta circulación de las piernas.

Evita utilizar ropa muy ceñida o ajustada que pueda provocar presión en la circulación de las venas.
Una excelente opción es usar medias de compresión ligeras que puedan mantener balanceada la presión ejercida en tus piernas.
Por último, y más importante, no descuides tu salud en general y haz ejercicio. Recuerda que una vida sedentaria es uno de los principales factores para la aparición de várices o para su deterioro.

No olvides que visitar a los especialistas siempre será la solución para este padecimiento de venas varicosas. En VEINCO contamos con lo último en tecnología y los médicos más capacitados para realizar los mejores tratamientos para tu salud vascular. ¡Visítanos!

Comparte esta información y envíanos un mensaje para más detalles.

Tenemos que hablar de hemorroides

Aunque para muchos es un tema complicado, los problemas de hemorroides son tan comunes como las várices en las piernas.

De hecho, en Estados Unidos, aproximadamente 10 millones de personas sufren este padecimiento y en nuestro país, de acuerdo con datos del Hospital General, alrededor del 5% de la población tiene problemas de hemorroides.

Además, se estima que el 50% de las personas mayores de 50 años tienen algún grado de enfermedad hemorroidal pero no lo saben. Y no lo saben porque tienen miedo hablar del tema.

Sin embargo. es importante acercarnos con un especialista ante cualquier indicio de que pudiéramos estar experimentando un problema hemorroidal, pues alrededor de este padecimiento existen muchos mitos que sólo complican el tratamiento.

Uno de los más populares que la comida picante provoca hemorroides. Sin embargo, no hay evidencia que compruebe eso, lo que sí es cierto es que, una vez que se tienen hemorroides, los médicos recomiendan es evitar la ingesta de este tipo de alimentos irritantes para no agravar la inflamación.

Otro de los problemas que implica la falta de claridad para hablar sobre el tema es que puede confundirse con cáncer y generar desgaste innecesario.

Y es que, debido a que los síntomas de las hemorroides, como el sangrado, la dificultad al evacuar y el dolor, son parecidos a los que pueden presentarse en algunos casos de tumores malignos en la zona recto-anal, la confusión es algo común… aunque completamente evitable.

Las hemorroides son un problema de salud como cualquier otro y como tal debe tratarse con un especialista y hablarse sin reservas.

La media más completa

En las medias de compresión está una clave para ayudar al tratamiento contra las várices, por eso, encontrar la media adecuada es tan importante.

Las medias de compresión, como su nombre lo dice, comprimen suavemente las piernas para que la sangre circule hacia arriba y cuando se tiene un problema de insuficiencia venosa, esto ayuda a prevenir la hinchazón de las piernas y da el descanso anhelado.

Existen medias de compresión que llegan al muslo o a la cintura, otras que llegan solo hasta la rodilla y su función es restringir la hinchazón por acumulación de líquidos en la parte inferior de las piernas y mejorar la circulación venosa.

Sirven también para prevenir úlceras venosas o el desarrollo de coágulos sanguíneos en las piernas, especialmente cuando se las usa después de una cirugía o de haber estado inactivo durante un tiempo

Sin embargo, elegir las medias adecuadas para nuestro problema requiere de ciertas especificaciones que deben ser dictadas por un profesional que las mida y pruebe.

Un factor importante es medir las piernas cuando están lo menos hinchadas posible, para que la elección sea más precisa.

Aunque existen algunas medias que se venden sin receta médica, pues son de compresión ligera, las medias para tratar la insuficiencia venosa un poco más severa necesitan tener la prescripción de un proveedor de atención médica.

Esto es importante algunas medias son para usarse todo el día hasta acostarse, otras todo el día y toda la noche. Elegir unas medias de compresión sin la supervisión de un especialista podría no dar el beneficio terapéutico deseado o provocar efectos secundarios.

¿Várices? Que no te quiten el sueño

Uno de los placeres más grandes de la vida es dormir. Pero cuando tienes várices, hacerlo puede ser una eterna pesadilla.

Sin embargo, existen algunos trucos muy sencillos que te permitirán descansar mucho mejor.

Una de los principales recomendaciones de los expertos para que dormir no sea un problema si tienes várices es hacerlo boca arriba y con las piernas levantadas.

Como ya sabemos, este trastorno se origina principalmente a causa de una mala circulación sanguínea, por lo que el descanso con las piernas en alto alivia la sobrecarga y consigue que la sangre fluya con más facilidad desde las venas inflamadas hacia el corazón.

Con solo levantarlas alrededor de 15 centímetros notarás cómo la pesadez disminuye.  Para lograrlo puedes colocar un cojín no muy blando debajo de los tobillos.

Es importante tener claro que el reposo con piernas elevadas es una medida útil para reducir la sobrecarga de las piernas y lograr descanso, pero no es un tratamiento en sí mismo.

También es fundamental evitar dormir de lado o con una pierna sobre la otra, porque la presión que ejerce el peso hará que se lastime el tejido subcutáneo y se interrumpa la irrigación de la sangre.

Lo importante es poco a poco ir encontrando nuestra fórmula personal para lograr un buen descanso.

Si te quedas en casa… no te quedes quieta

El desafío que enfrentamos por el Covid-19 nos ha orillado a modificar nuestras rutinas, tanto personales como de trabajo.

Muchas empresas han decidido mandar a sus colaboradores a trabajar en casa y aunque para algunos es un sueño hecho realidad, lo cierto es que esta cuarentena puede afectar tu salud vascular si no se toman las medidas necesarias.

Al estar en home office, es común caer en el sedentarismo y justo uno de los factores de riesgo para desarrollar insuficiencia venosa crónica es el estar sentado por mucho tiempo.

Ciertamente hay otros elementos que intervienen en este padecimiento, como puede ser la herencia, el embarazo, el sobrepeso o la edad.

Pero todo lo que podamos hacer para disminuir las posibilidades, es bienvenido. En este caso, aquí te comparto 3 sencillos ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu circulación.

1. La bici imaginaria
Con este ejercicio simulas que estás pedaleando una bicicleta en el aire. Pedalea unas 30 veces y repite todo lo que quieras, eso sí, con descanso entre cada sesión.

2. Abre y cierra
Levanta y abre las piernas. Cuando estén elevadas sepáralas de arriba hacia abajo juntando la punta de los pies. Haz 20 repeticiones y sé paciente, porque al principio no será fácil.

3. Arriba y abajo
Este ejercicio consiste en hacer flexiones talón-punta. Es recomendable hacerlo sentado. Primero, apoya los talones del piso y levanta la punta de los pies. Luego baja la punta de los pies y sube los talones. Repítelo unas 20 o 30 veces.

Te contamos una forma tropical y deliciosa para prevenir las várices

Estamos en pleno julio, verano intenso y el mes perfecto para disfrutar de las vacaciones, prevén las várices de una forma tropical.

Durante esta temporada sabemos que es una gran opción el planear viajes a la playa, disfrutar del mar y la arena, o simplemente  salir a tomar el sol para relajarte, fiestas en la alberca y realizar muchas actividades al aire libre, pues el ambiente se presta para disfrutar, pero es muy importante recordar las consecuencias de exponer tus piernas al sol, el calor o simplemente a temperaturas elevadas.

¡Pero no temas! No tendrás que evadir completamente los días de verano. Hoy te platicaremos de una forma excelente de ayudar a contrarrestar el efecto del calor en la aparición de las varices, y además es perfecta para refrescarte con un increíble sabor.

Existen muchas formas de ayudar a tu cuerpo a mantenerse sano, en particular, alimentarse con los nutrientes necesarios para evitar ciertos padecimientos. Para prevenir la aparición de varices, los antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra de algunas frutas son muy recomendables. Te compartimos estas deliciosas opciones para que las conviertas en batidos y no te quedes sin disfrutar de una tarde de sol, previniendo las varices y cuidando la salud general de tus piernas.

Granada

Por su alto contenido de agua y vitaminas, esta fruta es perfecta para prevenir la aparición de varices e incluso, a calmar sus síntomas.

Kiwi

Bajo nivel de calorías, alto en vitamina C y fuente de antioxidantes. El combo perfecto para los malestares de varices.

Manzana

Considerada como una de las frutas indispensables para una dieta balanceada, ofrece una gran cantidad de antioxidantes necesarios para la salud de tus piernas.

Pera

Con su alto nivel de fibra, agua y vitaminas, es un excelente diurético para prevenir la hinchazón por la temporada de calor.

Conviértelas en licuados frescos y dales el toque tropical. Recuerda también que es importante hacerte una valoración para prevenir las venas varicosas, sobre todo durante el verano. Visita nuestra Clínica de Terapia Vascular y asegúrate de lucir las mejores piernas en tus vacaciones.

Baños tibios para cuidar de la salud vascular

Los cuidados de la salud vascular siempre será un tema muy importante, y conocer detalles y recomendaciones que se puedan poner en práctica es la mejor manera de mantener las piernas y su circulación en buen estado.

Una forma muy eficaz de cuidar diariamente de la salud venosa de nuestras piernas (e incluso de otras zonas de nuestro cuerpo) son los baños tibios o terapéuticos. Este tipo de baños que son aplicables solo a nuestras piernas y pies pueden ser complementados con aceites y esencias que ayudan a relajar la presión y ayuda a tener un mejor flujo sanguíneo.

Hoy te vamos a compartir algunos ejemplos que puedes poner en práctica para dar un buen cuidado a la salud de tus piernas, y al mismo tiempo, relajarte antes o después de realizar todas tus actividades diarias.

Paños tibios con un poco de vinagre.

Mojar un paño con agua tibia y un poco de vinagre para masajear con delicadeza la zona de las piernas donde se presenten las pequeñas arañitas es una excelente opción. Es preferible que esto sea por las noches, después de tu día de labores.

Baños de tina

Estos baños también pueden ser en tina, solo en tus piernas y pies, con sal y vinagre de manzana. Puedes realizarlos de 20 a 30 minutos en las mañanas y agregar un par de gotas de aceites como ciprés, geranio, lavanda o manzanilla.  

En estos baños de tina para piernas y pies también puedes agregar el cocimiento de hojas de eucalipto, nogal y/o ortiga. Estas plantas son excelentes para relajar el cuerpo.

La aplicación de sales especiales durante estos baños para piernas y pies también es una excelente opción. Con este tipo de baños, lo más recomendable es hacerlos alternados, es decir, utilizar agua fría y luego caliente. Las sales recomendadas son las minerales hechas a base de romero, eucalipto y limón.

Después de conocer algunos datos sobre los elementos que necesitas para realizar baños terapéuticos en tus piernas, recuerda que la mejor forma de complementar los cuidados que necesitan tus piernas, es acudir a una valoración donde los especialistas puedan hacer una recomendación del mejor tratamiento.

En VEINCO By Clínica de Terapia Vascular, están los especialistas que necesitas para dar el cuidado que deseas a tus piernas. Tu salud y belleza es primero.

5 hábitos para mantener tus piernas bellas y sanas

Las várices son un padecimiento que puede presentarse a cualquier persona, en cualquier momento de la vida. Sin importar nuestro género, edad o condición de salud, aplicar en la rutina algunos hábitos que traerán beneficios a nuestras piernas no está de más.

Aquí te vamos a compartir 5 consejos que te ayudarán en tu día a día a prevenir y contrarrestar los síntomas de la insuficiencia venosa.

Hacer deporte

Como lo hemos mencionado antes, una de las principales maneras de cuidar de nuestra salud vascular es realizar algún deporte que nos ayude a mantener en buenas condiciones nuestra circulación sanguínea, además de mejorar nuestra condición física. Buenas opciones son la gimnasia, el yoga o actividades físicas de poco impacto sobre nuestras piernas.

Actívate en el trabajo

Si tu trabajo consiste en estar de pie por un tiempo prolongado, caminar un poco cada 30 minutos o 1 hora te ayudará a evitar la dilatación de las venas. En los momentos de descanso, relaja las piernas dándoles un ligero masaje y de ser posible, acompáñalo con unas flexiones de pies para quitar la tensión.

Medias de compresión, un buen aliado

Si existen antecedentes familiares de padecimiento de insuficiencia venosa, una excelente forma de contrarrestar o retrasar su aparición es utilizar medias con el nivel de compresión adecuado para el flujo sanguíneo en nuestras piernas.

Cuida tu dieta

Así como el ejercicio, cuidar nuestra dieta es muy importante para mantenernos en buen estado. En anteriores artículos te hemos compartido la importancia de la digestión para la salud vascular, agregar frutos con fibra como manzanas o evitar alimentos altos en carbohidratos son solo un par de ejemplos para seguir una alimentación balanceada. Mantener un peso adecuado es de gran ventaja para prevenir várices.

Solicita ayuda de los especialistas

Si el padecimiento ya se presentó, o se comienzan a ver los primeros síntomas, ¡no escondas el problema! Acudir con los especialistas de VEINCO By Clínica de Terapia Vascular será la solución indicada.

Recuerda que tus piernas requieren de atención y cuidados diarios, y cuando se presentan las molestias del padecimiento varicoso, lo mejor es acudir con los médicos indicados. En VEINCO By Clínica de Terapia Vascular cuidamos junto a ti de tu salud vascular.

Piernas saludables
La guía más efectiva para cuidar tus piernas estas vacaciones

¿Planeas viajar en estos días festivos? Es común que al pasar mucho tiempo sentada en el avión, carro o autobús la circulación de las venas en nuestras piernas se vea afectada. Por eso hoy te daremos una guía súper práctica para que, sin importar dónde, mantengas tus piernas sanas y libres de molestias.

1. Toma descansos
Después de permanecer sentada por un tiempo prolongado, intenta darle un descanso a tus piernas poniéndote de pie y caminando aunque sea una corta distancia, ya sea desde tu asiento hacia el baño o bien darle una vuelta al pasillo en el que te encuentras.

2. Ejercita tus pantorrillas
De ser posible ponte de pie y estira los músculos de tus pantorrillas parándote de puntas. Este simple ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, facilitando el proceso de camino desde la zona baja de tu cuerpo hacia el corazón.

3. Utiliza medias de compresión
El incluir esta prenda como parte de tu atuendo puede ser de gran ayuda para la correcta circulación sanguínea en tus piernas. Debido a su diseño anatómico, las medias de compresión permiten que la sangre circule de una forma más fluida, evitando la formación de coágulos y otras complicaciones vasculares.

4. Eleva tus piernas
En el momento que te encuentres libre y tengas un espacio, te sugerimos levantes las piernas y las dejes alzadas por unos cuantos minutos para que ayudes a que el flujo sanguíneo llegue al corazón. Puedes intentar recostarte en el piso, pegar tus glúteos a una pared y apoyarte en ella para descansar tus piernas alzadas. Si presentas cualquier síntoma o molestia, te sugerimos visites Clínica de Terapia Vascular, donde obtendrás atención personalizada así como asesoría profesional para elegir el procedimiento que más se adecúe a tu caso. Aprovecha nuestra promoción Navideña y obtén un paquete especial, el cual incluye tu consulta de valoración, un diagnóstico Eco-Doppler y 2 sesión de escleroterapia todo rebajado de $5000 mxn a sólo $3000. ¡Decídete a empezar el año con unas piernas sanas! Agenda tu consulta y cuida tu salud. #CTV

Piernas saludables
Evita estos alimentos y cuida la salud de tus piernas

La mayoría del tiempo, hablar de fiestas decembrinas es hablar de satisfacer nuestros antojos. Comer pavo, puré de papa, relleno y pastas por mencionar algunos forma parte de la tradición de la época, al igual que el impacto que esta extrema dieta tiene en nuestro cuerpo. En otras palabras, al iniciar el conocido “Guadalupe Reyes” nuestro físico y salud lo comienzan a resentir. Sin embargo, el ceder ante este tipo de alimentos implica mucho más que dolores de estómago y subir de peso, en especial si tienes venas varicosas.

Por eso, hoy te traemos 5 consejos para mantener la salud de tus piernas en excelentes condiciones durante las festividades.

1. Limita tu consumo calórico y de sal
No es ningún secreto que las comidas con alto porcentaje calórico son uno de los causantes principales en el aumento de peso, lo cual puede provocar tensión en tus venas, haciendo aún más complicada la circulación sanguínea en esta zona del cuerpo. Como resultado, la presión de las válvulas dentro de las venas aumenta, haciéndolas más susceptibles a fugas. Esto puede resultar en el abultamiento de las venas. ¡No te arriesgues e intenta mantener una dieta baja en calorías y sales para prevenir inflamación y retención de líquidos.

2. Haz de la vitamina C tu mejor amiga
La vitamina C en los alimentos puede fortalecer tus venas, lo cual definitivamente ayuda a mejorar la circulación en tus piernas. Si tienes apetito y buscas un snack, estas opciones de frutas y verduras son tus aliadas entre comidas:

  • Naranjas
  • Pimientos
  • Kale
  • Broccoli
  • Papaya
  • Fresas
  • Coliflor
  • Coles de bruselas
  • Piña
  • Kiwi
  • Mango

3. Come mucha fibra
El pavo y relleno pueden provocar que tu sistema digestivo se alente, llegando incluso a causar una constipación. Esto puede tener un pésimo efecto en la circulación de tus venas, particularmente al hacer esfuerzo al evacuar. Para evitar estos problemas, ingiere alimentos altos en fibra como los siguientes:

  • Avena
  • Flax
  • Chícharos
  • Frijoles
  • Manzana
  • Zanahorias
  • Berries

4. Toma suficiente agua
Es importante mantenerte hidratado, especialmente si estás consumiendo fibra. De no consumir suficiente agua, la fibra puede llegar a producir el efecto opuesto en tu cuerpo. Para mantenerte hidratado, evita las siguientes bebidas:

  • Café
  • Alcohol
  • Té con cafeína
  • Soda

5. Elige alimentos altos en bioflavonoides
Las frutas y vegetales coloridos contienen un compuesto conocido como bioflavonoides. Éste fortalece los vasos sanguíneos y evitan la obstrucción de las venas. Algunos alimentos ricos en bioflavonoides son:

  • Trigo
  • Higos
  • Espárragos
  • Hojas de amaránto

Si notas que tienes cualquier signo o síntoma que indique un problema varicoso, no dudes en visitar Clínica de Terapia Vascular, donde encontrarás el equipo de profesionales más capacitado y experto en el tema. Además, podrás aprovechar nuestro #PaqueteNavideño, el cual te ofrece tu consulta de valoración, un examen Eco-Doppler y 2 sesiones de escleroterapia. El precio regular de este paquete es de $5,000, pero sólo durante este mes podrás obtenerlo por $3,000. ¡Contáctanos! #CTV

Piernas sanas
Piernas sanas para este 2018

¡El 2018 se acerca! ¿Ya tienes tus resoluciones de #AñoNuevo listas? Si es el caso, probablemente la lista incluye algunas metas relacionadas con una mejor alimentación, incluso tener una rutina definida para hacer ejercicio, sin embargo, dudamos que en la lista hayas incluido el tomar las medidas necesarias para mejorar la salud de tus piernas, particularmente si tienes un problema vascular. Siguiendo los siguientes consejos, seguramente lograrás terminar el 2018 con unas piernas sanas y libres de várices y otros padecimientos. A continuación te los presentamos:

1. Encuentra un doctor
Busca un especialista en el tema del tratamiento vascular y agenda tu consulta.

2. Investiga tus alternativas
No elijas practicarte la escleroterapia o bien un procedimiento ClosureFast® sin estar segura de lo que representan y la función que tendrán en tus piernas.

3. Comienza a ejercitarte
Algo tan sencillo como dedicar un momento de tu día a caminar o realizar cualquier otra actividad que implique el movimiento de tus piernas puede mejorar la salud de tus venas.

4. Compra un par de medias de compresión
El incluir esta prenda en tu clóset puede ser de gran ayuda para mejorar la salud de tus venas, te sugerimos utilices el modelo VenoTrain® de Bauerfeind®. Ingresa a tienda.bauerfeind.com.mx y conoce más sobre este producto.

5. Toma tu problema vascular en serio
Tal vez aún no estén afectando estéticamente tus piernas, sin embargo las várices representan un gran riesgo para tu salud. ¡Consulta a tu médico especialista! Considera estos 5 puntos y decídete a cambiar el rumbo de tu salud. Visítanos en Clínica de Terapia Vascular, donde nuestro equipo de expertos te dará la asesoría que necesitas para regresar tus piernas a la salud que en algún momento las caracterizaron. Tienes un año por delante, decídete a enfocarlo en mejorar tu calidad de vida. ¡Cuida tu cuerpo! #CTV